【中国包装网讯】有多少次，你在超市里被食品包装上高深莫测的标签弄晕，每天我们吃进肚子里的食物，你又了解多少？调查显示，有看食物标签习惯的人不足25%

有磷酸的食物可以放心吃吗？要吃得更健康，食品标签可是最好的帮手，下面的文章有助你学习如何看包装信息，仔细查看和比较，就能帮你做出最佳选择。

看配料表选购食品更安全

首先看品牌，大品牌相对来说比较规范，不管是产品制造还是标识、宣传，都比较规范。

然后看标签，一般选食品的时候，第一看配料表，第二看营养成分表。但其实配料也是一个非常重要的信息，告诉你这里面有什么物质。比如说选奶的时候，有的家长要给孩子喝鲜奶，不想喝奶粉兑过的奶。那你也看一下配料表，如果配料表是纯牛奶那么肯定是鲜奶做的，如果配料表写的是水、奶粉或者全脂奶粉等等其他的一些，那么这个就是奶粉加水以后复原的奶，虽然也叫奶，但肯定不是鲜奶了。

看懂营养标签 平衡膳食

食物是满足人类不同时期的需求，大家都知道要吃"饱"、吃"好"、吃得有"营养"。营养标签是提醒大家每天的营养是否均衡，可根据自身所需的营养选择相应的饮食。